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       電腦族要學(xué)會呵護(hù)自己的眼睛

 

每天在電腦前工作的人，眼睛經(jīng)常覺得酸累、干澀、流淚、視物模糊，如果人在休息時不妨嘗試戴一下護(hù)眼罩、遮光眼罩等，因為，這可以緩解電腦族緊張繁忙工作產(chǎn)生的眼睛不適癥狀。

眼睛累是由于長時間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，使角膜不能得到充分的滋潤。其實，人們在繁忙的工作間隙，可以喝點菊花茶，特別是應(yīng)該用剛沖泡的菊花茶蒸氣來熏一熏眼部。因為，菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進(jìn)入人的眼部，熏蒸時人閉目養(yǎng)神，對眼睛本身就是一種休息。如果能用手按摩、放松一下眼部周圍的肌肉，更能起到很好的療效?！　?/p>

    當(dāng)然，用眼過度產(chǎn)生眼疲勞后，**好的愛護(hù)眼睛辦法是迷上眼，讓眼睛休息一下。另外，電腦屏幕上顯示器的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端應(yīng)稍微低于視線10～15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上，還應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜和動物肝臟等。　　

    需要提醒的是，眼睛有炎癥，如沙眼、雌激素水平下降導(dǎo)致淚腺分泌減少、全身干燥綜合征的患者，出現(xiàn)用眼疲勞后僅憑休息護(hù)眼是很難緩解的，必須有針對性地到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如補(bǔ)充人工淚液等。

 

 

 

發(fā)表于 @ 2008年02月22日 18:27:00 |點擊數(shù)（）

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